We kunnen zo serieus zijn. Er zijn misschien zoveel verantwoordelijkheden die op je schouders wegen. Maak je voldoende tijd vrij om leuke dingen te doen? Gun je het jezelf om af en toe ook speels en lichtvoetig te zijn? Speelsheid wordt regelmatig onderschat maar draagt bij aan je joie de vivre en aan het handhaven van je veerkracht.
Wanneer is de laatste keer geweest dat jij je speels of lichtvoetig gevoeld hebt? Dat je het leven luchtig bekeek, ondanks toestanden die spelen? Wanneer heb je voor het laatst nog eens hard en uitbundig gelachen, de slappe lach gehad, vrolijkheid als ondertoon gehad in je gedrag? Ook al ben je misschien een serieuze persoon van aard, dat neemt niet weg dat iedereen speelsheid in zich heeft, in mindere of meerdere mate. Het kan deugd doen om die speelsheid of lichtheid met momenten toe te laten.
Hoe uit speelsheid zich bij jou?
- Word je vrolijk en zeg je grappige dingen?
- Pak je spontaan andere mensen vast om ze te knuffelen of te kietelen?
- Ga je gekke bekken trekken?
- Begin je te grijnzen of te grinniken zonder meer?
- Waar voel je in je lichaam dat sensaties je speelsheid weergeven? Ervaar je een warm gevoel in de hartstreek, een kriebeling in je buik of zijn er andere gewaarwordingen die je opmerkt?
Onderneem je voldoende plezierige activiteiten? Hierbij wordt vooral bedoeld activiteiten die je energie geven en die je echt leuk vindt, ook al zijn ze niet altijd even ‘zinvol’ of niet altijd in functie van het onderhouden van je vriendenkring.
- Wat vind je leuk om te doen? Dat kan dansen in de keuken zijn, hardop zingen in de douche, lekker lezen in de zetel op zondagnamiddag, …
- Gun je het jezelf om hier regelmatig tijd voor vrij te maken? Er zijn zoveel excuses om geen tijd te maken voor aangename dingen. Vaak kan je wel tijd vrij maken, maar stel je leuke dingen uit omdat je stiekem vindt dat je het niet verdient of omdat je niet zo goed weet hoe eraan te beginnen.
- Stel je jezelf te veel eisen bij het ondernemen van plezierige activiteiten? Je denkt bijvoorbeeld “als ik iets leuk doe, moet ik er dan ook echt van genieten, anders is het zonde van de tijd want ik heb het al zo druk” of “ik kan dan beter iets doen samen met vrienden, ook al heb ik daar niet altijd zin in, want ik moet toch ook mijn sociaal leven onderhouden”, …
- Gewoon doen, hier en nu, is soms het beste.
Tips voor meer speelsheid in je leven
- Laat je niet te veel leiden door gedachten maar blijf in het hier en nu.
- Gun het jezelf om wat luchtiger te zijn. Je gaat je verantwoordelijkheden hierdoor echt niet vergeten.
- Ga eens na wat je hard deed lachen tien jaar geleden (of als kind / als jongere).
- Observeer kinderen in je omgeving en merk op hoe bij hen speelsheid een natuurlijk onderdeel van hun leven is.
- Sta erbij stil dat je ooit ook speels en lichtvoetig geweest bent, ook al is dat lang geleden. Je hebt het echt wel in je. Het gaat erom er terug contact mee te maken.
- Doe spontaan wat in je opkomt.
- Lach eens met jezelf (op een vriendelijke manier, niet op een gemene manier uiteraard).
- Stel gedrag vanuit je hart en niet vanuit je hoofd. Er zijn al zoveel momenten dat je serieus bent en alles beredeneert wat je doet en niet doet.
- Volg een cursus in heartfulness / compassion om van daaruit de speelsheid in je leven te herontdekken.





