Zonder dat je het beseft, zit je vaak in je automatische pilootmodus. Doen, doen doen, maar door, zonder hierbij op te merken hoezeer je overprikkeld geraakt van een tekort aan rust en bezinning. Net middenin de drukte, de chaos, het kolken van de golven en het geraas van de storm, kan een stilteweekend je terug tot jezelf brengen. Maar ook, natuurlijk, als het rustiger is in het leven. Stilte brengt antwoorden en doet je ontprikkelen.
Misschien denk je ‘Oh jee, ik een heel weekend zwijgen? Dat lukt me nooit!’ Toch kan stilte net erg bevrijdend en ontspannend zijn. Je hoeft even niets. Je hoeft niet aan de groep te vertellen wie je bent, wat je doet, wat je van het weekend vindt… Je wordt ontlast van het moeten spreken, van sociale praatjes. Hierdoor kan je meer tot jezelf komen, bij jezelf blijven en misschien merk je dat er zo al meer dan genoeg lawaai aanwezig is door de drukte in je hoofd! Mogelijk zie je hoe de storm nog steeds luid doorraast in je geest en besef je dat stilte geen overbodige luxe is. We geraken zo snel overprikkeld door de vele indrukken in ons dagelijks leven. Je mag het jezelf gunnen om ook eens te ontprikkelen en terug in dit moment aan te komen.
Hoe ziet zo een stilteweekend eruit? Er zijn veel verschillen in stilteweekends en -retraites, maar doorgaans ga je op vrijdag, na een kennismakingsronde (wie ben je en wat brengt je hier) samen de stilte in. Tijdens het weekend wordt afgewisseld tussen zit- en loopmeditaties waarvan sommige begeleid zijn, maar waarbij de meeste volledig in stilte gebeuren. Soms kan er ook een yogasessie gegeven worden. Ook de maaltijden en pauzes verlopen in stilte. Dit betekent niet dat je asociaal bent als groep, maar dat je er als deelnemers voor kiest om steeds weer bij jezelf te blijven in plaats van jezelf te verliezen in je eigen verhaal of dat van anderen, door sociale praatjes of andere gesprekken. Op zondagnamiddag wordt de stilte doorbroken en kan je met de rest van de groep bespreken hoe het voor je geweest is. Wanneer je het moeilijk krijgt tijdens zo een stilteweekend, kan je steeds de begeleider (degene die het organiseert) aanspreken hierover. Maar meestal zie je dat mensen denken dat het hen nooit gaat lukken, een weekend niet spreken, en ze achteraf aangenaam verrast zijn door het kalmerend effect van de stilte.
Wil je graag een stilteweekend beleven? Onder andere bij onderstaande websites vind je meer informatie over stilteweekends of -retraites!
Inzichtmeditatie – Joost van den Heuvel Rijnders
Live Mindfully – Ellen van Iersel
