Het taboe van je niet goed voelen tijdens de feestdagen

Waar de ene vrolijk uitkijkt naar de feestdagen, ziet de andere er enorm tegenop. Voor sommigen is het onbegrijpelijk dat een ander niet kan genieten van Kerstmis en Nieuwjaar. Toch zijn er heel wat redenen waarom de feestdagen je niet bepaald happy kunnen maken.

Misschien heb je een dierbare verloren en is diens afwezigheid extra voelbaar tijdens de kerstperiode. Of je hebt ooit iets ergs meegemaakt in deze periode van het jaar, waardoor kerstlampjes nare herinneringen naar boven halen in plaats van je hart te verwarmen. Misschien ben je gevoelig voor de donkere dagen in deze periode van de winter, waardoor je last krijgt van depressieve gevoelens. Sta je financieel droog en is het confronterend als je het geld niet hebt om leuke cadeautjes voor je kinderen te kopen. Staan kerstetentjes garant voor familieruzies en onenigheden. Lijd je aan een ernstige ziekte waardoor je er niet voor je gezin kan zijn zoals je graag zou willen. Of je staat er alleen voor en voelt je extra eenzaam in deze periode, die gekenmerkt wordt door het gezellig samenzijn met gezin, familie en vrienden. Daarnaast is er de sociale druk om ‘happy’ te zijn tijdens de feestdagen en zelfs als het niet meezit, ‘Nieuwjaar is een nieuw begin, toch’? Laat je niet van de wijs brengen. Heb je het moeilijk tijdens deze periode, gun jezelf dan ook de ruimte om je minder goed te voelen. We hoeven niet allemaal blije kerstengeltjes te zijn. Niets ‘moet’, ook al vinden anderen in je omgeving van wel.

• Laat je niet te veel leiden door de leuke foto’s en blije gezichten op sociale media.
• Hou je voor dat deze periode tijdelijk is. Je emoties gaan op en af en ook deze moeilijke periode kom je weer door.
• Laat je niet te veel meeslepen door de mening van anderen over hoe je je zou moeten voelen of gedragen tijdens de kerstperiode. Blijf eerlijk tegenover jezelf en als je je niet goed voelt, dan voel je je niet goed in je vel. Dat is oké (al voelt het niet prettig) en dat mag. Er is een wezenlijk verschil tussen onaangename gevoelens toelaten of erin verdrinken.
• Ga na hoe je goed voor jezelf kunt zorgen in deze moeilijke periode. Misschien kun je je zinnen verzetten, eens met iemand een goed gesprek hebben of jezelf iets vriendelijks toewensen.
• Als je graag iets wilt doen of iets wilt betekenen, kun je je misschien opgeven voor vrijwilligerswerk tijdens de feestdagen. Soep opscheppen voor de minderbedeelden, ik zeg maar wat.
• Als je het echt te moeilijk krijgt, stap tijdig naar je huisarts voor ondersteuning.