Stel als je je leven over mocht doen, wat zou je anders aangepakt hebben? En wat zou je zeker wel of niet gedaan hebben? De tijd terugdraaien kan je natuurlijk niet. Wat wel mogelijk is, is stilstaan bij hoe je je leven tot nu toe geleefd hebt, waar je wel of niet tevreden over bent, en nagaan hoe je het vanaf nu wil aanpakken. Een bucket list opstellen, een lijst met dingen die je nog ooit in je leven wil gedaan hebben, kan je terug het gevoel geven dat je lééft.
Heb je het gevoel dat je ‘geleefd wordt’, dat je verdrinkt in allerlei verplichtingen, moetens, verantwoordelijkheden en andere zaken die je lijken te verhinderen om gewoon fijn te genieten van het leven? Misschien ben je doorheen de jaren te veel gefocust geraakt op het presteren, alles goed willen doen en dien je terug oog te hebben voor de leuke dingen des levens. Wat doet je ogen blinken, wat maakt dat je terug plezier hebt in de dingen die je doet (dus ook in de verantwoordelijkheden die je draagt)?
Probeer je eens voor te stellen dat je later op je sterfbed ligt en je je leven overdenkt. Dit lijkt misschien een akelige gedachte, maar kan je net heel wat inzicht verschaffen over wat voor jou belangrijk is in het leven. Waar zou je tevreden over zijn en met een warm gevoel op terugblikken? Waar zou je spijt van hebben? Wat zou je anders doen, mocht je een tweede kans krijgen? Zo kan veel tijd en energie in je werk steken tot op bepaalde hoogte voor een gevoel van geluk en tevredenheid zorgen. Echter, wanneer je zodanig door je baan opgeslokt wordt dat alles ervoor wijkt, zoals je gezin, vriendschappen en sociale contacten, is het mogelijk dat je hier later spijt van krijgt.
Bij sommigen is het hard werken een soort verslaving omdat je op de werkvloer steeds weer de bevestiging krijgt dat je goed bezig bent. In je sociaal leven krijg je die bevestiging niet altijd en is het vaak veel ingewikkelder om een goed contact met mensen te blijven houden. Dus blijf je maar gewoon hard werken omdat je daar wel de complimenten en schouderklopjes krijgt die je nodig hebt. Als je uiteindelijk op pensioen gaat, een promotie misloopt, ontslagen wordt door een nieuwe leidinggevende die jouw werk niet apprecieert, … kan je verbitterd geraken omdat je zodanig geïnvesteerd hebt in je baan, ten koste van alle andere dingen in je leven, en je je nu koudweg aan de kant geschoven voelt. Je valt in een zwart gat. Het is dan ook goed om oog te blijven hebben voor je sociale contacten. Blijf investeren in mensen, ook al zullen er altijd personen bij zijn die je met momenten teleurstellen of tegen de haren in strijken.
Als je je leven overdenkt, ga je misschien ook de gedachte hebben ‘had ik maar..’. ‘Had ik maar terug contact gezocht met mijn ouders / broer of zus / beste vriend(in) / ex-partner nadat het is misgelopen tussen ons’, ‘was ik maar eerder op die werkplek weggegaan, ik heb me daar zoveel jaren onnodig ongelukkig gevoeld’, ‘had ik maar harder gestudeerd vroeger, dan had ik nu mijn masterdiploma’, ‘had ik maar beter mijn vriendschappen onderhouden de afgelopen jaren’, ‘had ik maar wat meer avontuurlijke dingen gedaan in plaats van steeds op veilig te spelen’, … Het is niet erg om deze gedachten eens de revue te laten passeren. Let wel op dat je je er niet te zeer door laat meeslepen. Dat kan namelijk deprimerend werken want plots lijkt het alsof je ‘alles’ verkeerd hebt gedaan en alleen maar foute beslissingen hebt genomen. Dat is natuurlijk de bedoeling niet (en dat is ook niet zo!). Waar het wel om gaat is durven in eigen boezem te kijken, na te gaan wanneer je misschien best andere beslissingen genomen had, ook al leken ze op dat moment juist voor jou. Van daaruit kan je kijken wat je hier en nu nodig hebt om je goed te voelen en gelukkig te zijn. Kan je terug contact opnemen met dierbaren uit het verleden, waarmee je in onmin leeft? Indien zij niet meer leven, hoe kan je dit voor jezelf een plaats geven en hen een warm hart toedragen? Kan je eventueel alsnog gaan bijstuderen om dat ene diploma te halen of kan je je erin vinden dat het nu eenmaal zo gelopen is? Kan je je vriendschappen terug nieuw leven inblazen of nieuwe contacten leggen? En is het echt te laat om nog avontuurlijke dingen te doen? Misschien kan je nu wel je bucket list gaan aanleggen.
Een bucket list is een lijst met dingen die je zeker nog wil doen in je leven. Het is een persoonlijke oplijsting en kan allerhande zaken bevatten.
- Neem een blad papier, schrijf in het midden ‘mijn bucket list‘ en begin onbegrensd te brainstormen. Onbegrensd wil hierbij zeggen dat je je niet hoeft te laten leiden door gedachten als ‘is dit wel haalbaar’, ‘kan ik dit wel maken’, … Schrijf gewoon alles op wat in je opkomt, wat je leuk zou vinden of nog zou willen, of het mogelijk is of niet. Het mogen leuke, spontane zaken zijn, avontuurlijke dingen, serieuze aangelegenheden. Laat de ideeën maar komen en schrijf alles op.
- Eens je dit gedaan hebt, kan je nagaan in welke mate je dromen realiseerbaar zijn. Misschien niet altijd exact zoals je gewild had, maar wel in de richting ervan. Wees zo concreet mogelijk. Schrijf dus niet op “de wereld zien”, maar bijvoorbeeld wel “reizen naar Vietnam, India en Laos”.
- De volgende stap is je lijst beginnen af te vinken. Dat hoeft niet allemaal meteen na elkaar. Spreid dit over verschillende jaren.
- Leg jezelf niet te veel druk op om plots alles ineens te moeten doen. Begin met één item van je lijst. Vind je het akelig om eraan te beginnen, kies dan het meest haalbare / gemakkelijke van je lijst om mee te starten.
- Plan om de zoveel tijd ruimte in om een item af te vinken. Anders loop je het risico dat het er niet meer van komt.
- Laat je verrassen door de impact van het afwerken van je bucket list!
- Tip: kijk eens naar de film ‘The Bucket list’ met Jack Nicholson en Morgen Freeman of laat je inspireren door deze website.
- Voorbeeld van een bucket list:
- De Taj Mahal zien in India.
- Het Holi festival in India meevieren.
- Minstens één keer in elk werelddeel geweest zijn.
- Een boek schrijven.
- Een gezin starten.
- Terug contact opnemen met mijn vader.
- Naakt dansen in de regen.
- Deelnemen aan de jaarlijkse Nieuwjaarsduik in zee.
- Met dolfijnen zwemmen.
- Een klavertje vier vinden.
