Misschien heb je het idee dat je werk puur een verplichting is die uitgevoerd wordt om de rekeningen te betalen. Toch is het belangrijk dat je je ook goed voelt op het werk en dat je je betrokken voelt. Je brengt immers heel wat uren van de week op de werkvloer door. Wat zou jou helpen om met meer “goesting” (= zin) naar het werk te gaan?
‘Zou mijn werk wel eens wakker liggen van mij?’ Een uitspraak die ik afgelopen week tegenkwam op de website van Lsltn. Hoe vaak piekeren we over onze baan, of we het wel goed genoeg doen, hoe we met de stijgende werkdruk kunnen omgaan, hoe we bepaalde zaken kunnen oplossen, … Op zich is hier niets mis mee zolang dit met mate gebeurt. Wanneer de stress van je werk te zeer onder je huid kruipt, gaat het zijn eigen leven leiden en kan het wel gebeuren dat je nachten wakker ligt of toch alleszins onrustiger slaapt dan anders. Je kunt jezelf hierbij de vraag stellen: ligt mijn werk nu ook wakker, te piekeren over mijn welzijn?
Er kunnen verschillende redenen zijn om van job te veranderen. Toch is dit niet altijd een gemakkelijke of voor de hand liggende keuze. Misschien werk je ergens al geruime tijd en heb je iets mooi opgebouwd. Of je bent bang om als ‘jobhopper’ aanzien te worden. Daarnaast kan je huidige baan, hoezeer deze je ook tegensteekt, veilig aanvoelen omdat het vertrouwd is en je de do’s en de don’ts duidelijk kent. Je weet ook wat prettig is en wat niet. Bij een nieuwe baan komt het onbekende op je af en weet je niet wat er op je pad zal komen. Onderstaande tips kunnen je helpen in de afweging van blijven of weggaan op je werk.
Iedereen heeft wel eens last van stress en heeft het druk tegenwoordig. Maar wanneer wordt ‘veel’ nu ’te veel’? Hoe weet je of je echt in de rode zone aanbeland bent? Hieronder vind je een aantal typische waarschuwingssignalen die wijzen op code oranje… of rood.
Misschien herken je het wel bij jezelf. Je hebt talloze verantwoordelijkheden en taken op je schouders rusten en vervult verschillende rollen op werkvlak en privé. ‘Nee’ zeggen vind je moeilijk en uitdagingen zijn voor jou interessant. Dit maakt dat er steeds meer werk bijkomt. Hoe krijg je alles beredderd in drukke tijden? Hoe behoud je het overzicht in de chaos?
Op je tanden bijten en maar blijven doorgaan, zowel op het werk als in je privéleven. Dit is iets wat voor velen erg herkenbaar is. Problemen die plots, bovenop bestaande kwesties, op de voorgrond treden. ‘Oké, dat kan er ook nog wel bij’ denk je dan. Je probeert je sterk te houden, recht je rug en maakt er opnieuw het beste van. Maar wanneer is genoeg genoeg? En wat kun je doen als het nu ook echt genoeg is geweest?
Drukte, chaos, alles komt tegelijk op je af, … Veel ingepland hebben en uiteindelijk nog niet de helft van je geplande lijstje kunnen afvinken. Misschien herken je dit wel. Mogelijk denk je ‘Time management. Goh, dat klinkt wel goed maar dat is toch niets voor mij’. Wanhoop niet. Zelfs als je een ongeorganiseerd type bent of iemand die de lat steeds te hoog legt voor zichzelf, kun je leren om wat meer orde in de chaos (of drukte) te brengen.
Het nieuwe schooljaar is weer van start gegaan. Je kind gaat weer een jaar vol uitdagingen tegemoet. Natuurlijk wil je graag dat je kind zoveel mogelijk leert en het goed doet. Individuele aandacht voor elke leerling is helemaal de kers op de taart. Hierbij verwachten ouders steeds meer van de leerkrachten… Maar ligt daar een grens? Dienen we misschien wat meer rekening te houden met de grenzen van de leerkracht van ons kind?
Ben jij iemand die graag op veilig speelt en liever niet te veel risico’s loopt? Die graag de zaken op orde heeft en niet zo’n fan is van chaos en onvoorspelbaarheid? Ervaar je dat je wel erg vaak de nood hebt aan controle in situaties? Net dan is af en toe ‘foert’ zeggen en jezelf eens durven smijten aangeraden om wat meer luchtigheid en dynamiek in je leven te creëren.
Wat is mindfulness nu eigenlijk en wat is het zeker niet? Wat zijn de misverstanden errond? Is het iets voor jou? En hoe begin je eraan?