In de knoop met jezelf

‘Ik weet niet meer wat ik met mezelf aan moet’, vertelt Tine tijdens een consultatie. ‘Het lijkt alsof ik krampachtig mijn leven in stand probeer te houden maar dat ik steeds meer tot het besef kom dat mijn leven een luchtbel is die elk moment uit elkaar kan spatten. Alsof alles wat ik opgebouwd heb, qua gezin, vrienden, carrière, niet echt is en elk moment in het niets kan verdwijnen. Alsof ik een rol speel om dit allemaal per se te kunnen behouden terwijl ik onderweg mezelf verloren ben. Ik voel me leeg en weet niet wat ik wil, wat goed voor me is, wat me nu echt gelukkig maakt.’ Het verhaal van Tine klinkt wel meer mensen bekend in de oren. Wat kan je doen als je in de knoop ligt met jezelf?

• Besef dat je niet de enige bent die een periode doormaakt van twijfel, onzekerheid en crisis. Heel wat mensen hebben hier op een gegeven moment last van. Er wordt alleen niet snel over gepraat want overhoop liggen met jezelf is niet ‘sexy’, zeker niet als je (in de ogen van anderen) alles hebt.
• Neem tijd voor jezelf, om alles op een rijtje te zetten. Trek er eens een weekend op uit, probeer even tot rust te komen.
• Durf de balans op te maken van je leven. Wat zit goed, wat voelt goed en wat niet?
• Wees eerlijk tegenover jezelf: heb je jezelf vaak weggecijferd? Ga je regelmatig mee in de mening en het advies van anderen, omdat je te weinig in jezelf gelooft om op je eigen intuïtie verder te gaan? Durf je niet je eigen pad te bewandelen, uit angst voor het oordeel van anderen? Of omdat je bang bent om bepaalde zekerheden (en dus veiligheid) op te geven?
• Ga na wat voor jou belangrijk is in het leven. Misschien heb je de afgelopen tijd vooral geïnvesteerd in zaken die jou weinig voldoening geven of die je qua normen en waarden net tegen de borst stuiten?
• Een existentiële crisis, identiteitscrisis of wat voor andere crisis dan ook, hoe je het ook wilt noemen, kan zijn ‘voordelen’ hebben op langere termijn. Deze periode doet je immers stilstaan bij wie je bent, hoe je leven eruit ziet, wat je wel en niet wil. Anders blijf je misschien maar doorgaan op de oude manier, uit gewoonte, omdat het gemakkelijk is, omdat dit de enige weg is die je kent, … Rock bottom zitten kan hard zijn, maar is soms ook net dat duwtje in de rug om je leven anders aan te pakken.
• Praat erover met een vertrouwenspersoon in je omgeving. Iemand die je niet veroordeelt, waar je het gevoel bij hebt dat je alles kan vertellen.
• Ga in therapie bij een psycholoog. Vaak staan je blinde vlekken inzicht in de weg, terwijl een neutrale buitenstaander mogelijk een ander zicht op het geheel heeft en jou op bepaalde dingen kan wijzen. Een cursus Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan je ook helpen in het leiden van een authentieker leven (ACT-academie).