Loading...

Advies van de psychologe voor meer vrijheid en blijheid in je dagelijkse drukke leven

Ontprikkelen tijdens een stilteweekend

Zonder dat je het beseft, zit je vaak in je automatische pilootmodus. Doen, doen doen, maar door, zonder hierbij op te merken hoezeer je overprikkeld geraakt van een tekort aan rust en bezinning. Net middenin de drukte, de chaos, het kolken van de golven en het geraas van de storm, kan een stilteweekend je terug tot jezelf brengen. Maar ook, natuurlijk, als het rustiger is in het leven. Stilte brengt antwoorden en doet je ontprikkelen.

Lees verder →

Oranjelichtmomenten als kantelpunten doorheen je dag

In een eerdere blogpost (Je emoties in kleur: groen, oranje en rood) werd besproken hoe je emoties op een continuüm kunt plaatsen met openheid en geslotenheid aan de uiteindes. Groen staat voor openheid, rood voor geslotenheid en oranje is dat stuk ertussenin, waarbij je twijfelt. Ga eens na voor jezelf hoe vaak je oranjelichtmomenten tegenkomt op een dag. Welke beslissing maak je dan, kies je voor meer openheid of ga je jezelf eerder afsluiten? En zijn er bepaalde triggers die je eerder voor groen of rood doen kiezen?

Lees verder →

Je emoties in kleur: groen, oranje en rood

Het is handig om in je communicatiestijl oog te hebben voor de ‘kleur’ van je emoties. Je kunt gevoelens namelijk indelen naargelang geslotenheid en openheid. Passende kleuren hierbij zijn groen, oranje en rood, zoals bij een verkeerslicht. Zo kun je jezelf geregeld afvragen of wat je op dit moment voelt eerder verbindend (groen), afsluitend (rood) of iets daartussenin (oranje) is.

Lees verder →

Zou mijn werk wel eens wakker liggen van mij?

‘Zou mijn werk wel eens wakker liggen van mij?’ Een uitspraak die ik afgelopen week tegenkwam op de website van Lsltn. Hoe vaak piekeren we over onze baan, of we het wel goed genoeg doen, hoe we met de stijgende werkdruk kunnen omgaan, hoe we bepaalde zaken kunnen oplossen, … Op zich is hier niets mis mee zolang dit met mate gebeurt. Wanneer de stress van je werk te zeer onder je huid kruipt, gaat het zijn eigen leven leiden en kan het wel gebeuren dat je nachten wakker ligt of toch alleszins onrustiger slaapt dan anders. Je kunt jezelf hierbij de vraag stellen: ligt mijn werk nu ook wakker, te piekeren over mijn welzijn?

Lees verder →

Wanneer het tijd is om van job te veranderen

Er kunnen verschillende redenen zijn om van job te veranderen. Toch is dit niet altijd een gemakkelijke of voor de hand liggende keuze. Misschien werk je ergens al geruime tijd en heb je iets mooi opgebouwd. Of je bent bang om als ‘jobhopper’ aanzien te worden. Daarnaast kan je huidige baan, hoezeer deze je ook tegensteekt, veilig aanvoelen omdat het vertrouwd is en je de do’s en de don’ts duidelijk kent. Je weet ook wat prettig is en wat niet. Bij een nieuwe baan komt het onbekende op je af en weet je niet wat er op je pad zal komen. Onderstaande tips kunnen je helpen in de afweging van blijven of weggaan op je werk.

Lees verder →

Eindelijk vakantie en dan een dipje?

Het einde van de junimaand. Leerlingen en studenten die hun jaar erop hebben zitten. De vakantie die aanbreekt. Misschien heb je een jaar hard gewerkt en kijk je al maandenlang reikhalzend uit naar verlof om eindelijk wat te bekomen. Wanneer het zover is, merk je dat je plots snipverkouden bent of je je niet lekker in je vel voelt. Toch is dit niet ongewoon.

Lees verder →

Virtueel borstkankercongres van Esperity beschikbaar tot 3 juli – een aanrader!

Esperity is een online platform dat een wereldwijd netwerk vormt van mensen met en na kanker. Je kunt in contact komen met andere mensen die eenzelfde type tumor hebben, dezelfde behandelingen doorgemaakt hebben, noem maar op. Lotgenotencontact op maat zeg maar. Daarbovenop verschijnen er regelmatig interessante blogberichten op de website van Esperity en organiseren ze nu een virtueel borstkankercongres. Dit congres staat online sinds deze week en kun je hier bezoeken tot 3 juli. Met een getuigenis van Kristien Hemmerechts!

Lees verder →

Boek ‘Mildheid bij kanker’ in het najaar verkrijgbaar!

Hier zijn we weer, na een lange stilte door het vele schrijven aan mijn vierde boek!

Het is zover, de afronding van mijn nieuw boek ‘Mildheid bij kanker’ over heartfulness/compassie in de oncologie is een feit.

Met een voorwoord van Frits Koster, meditatiebegeleider, psychiatrisch verpleegkundige, mindfulness- en compassietrainer.

In het najaar vind je ‘Mildheid bij kanker’ terug in je boekhandel of online (uitgeverij Acco, Bol.com, …).

Je kunt het boek alvast reserveren bij uitgeverij Acco (klik rechts op ‘pre-order’).